如果你或你认识的人在处理压力事件方面有困难，圣人 路易斯大学心理咨询中心可以提供帮助. 在正常营业时间内， 请致电314-977-8255 (TALK)或亲临诊所与我们联系. Business hours are 8 a.m. to 5 p.m. 一学年的周一到周五.m. to 4 p.m. 暑假期间.
大学咨询中心为任何符合条件的学生提供支持服务 谁可能有一个非常困难的时间来管理情绪，应对悲伤 以及失去亲人和/或正在处理创伤性事件影响的人(例如.g. sexual 攻击/人际暴力).
危机服务也被设计为与正在经历危机的学生一起工作 或精神健康紧急情况，破坏功能和/或导致感觉 或表现出自残或伤害他人意图的行为.
针对那些表现出高风险需求、行为和/或自杀/杀人倾向的学生 一名UCC临床工作人员/临床研究生助理将立即会面 和学生一起参加危机支持会议. 这些会话可以在 8 a.m.-4:30 p.m. 星期一至星期五.
下班后危机支持
在正常工作时间以外(包括周末和节假日)学生发生危机 有几个选择:
- 如果遇到危及生命的紧急情况，请立即拨打911
- 如果你或你认识的人现在需要帮助，打电话或发短信 988 要达到自杀和危机的生命线，还是去拜访 988lifeline.org 在网上与某人聊天
- 联系你的住宿顾问或住宿生活专业人员
- 请致电314-977-3000联系公共安全部
- 咨询大学咨询中心24/7行为健康护士分诊 拨打314-977-8255，然后按9号选项. 关于此服务的信息 is explained below.
关于护士分诊线
这条由远程医疗公司Fonemed运营的分诊线为学生提供了一个机会 立即获得行为健康护士的日常和危机援助 24/7. 分诊线的范围不是提供即时咨询，而是 评估一个呈现的问题，并建议学生做什么. 对于渴望 与有执照的心理健康专家联系，他们可以要求联系 到MDLive，后者将安排学生进行虚拟咨询 在较晚的时间预约(通常在24-48小时内). 出于紧急安全需要， 护士会指示打电话的人联系911、DPS或就近求助 进行全面的安全评估. 对于日常需要，护士会提供帮助 如果需要，建议并将学生转介到适当的护理水平.
额外的非工作时间资源
- 自杀和危机生命线:988
- 行为健康反应(BHR): 314-469-6644或800-811-4760
- SSM健康博彩网址大全医院:314-577-8000
- 生命危机服务:314-647-4357
- 国家希望热线(英语和西班牙语):1-800-784-2433
- 第一次求助热线(英语和西班牙语):1-800-492-0618
- 特雷弗项目(LGBTQ+支持):1-866-488-7386
- BlackLine (Black, Black LGBTQI, Brown, Native and Muslim community):1-800- 604-5841
- TransLifeline 1-877-565-8860
给那些关心困难学生的人
如果你在博彩网址大全或工作，你可能会遇到有心理健康需求的学生. 你可以采取一些步骤来帮助他们，并将他们推荐给有用的资源.
识别学生处于困境的警告信号并不需要特殊的训练 or expertise. 然而，它确实需要意识到症状. Not everyone will 直接指出哪里出了问题，但语言和行为往往会这样做. Look 以下方面的变化:
Withdrawal
- 参加活动或上课却提早离开
- 找借口逃避社交机会
- 似乎和别人没什么关系
- 经常逃课
- 整天呆在房间或床上
- Avoids eye-contact
令人不安的通信
- 意图伤害自己或他人
- 表达绝望或消极的观点
- 为情绪/行为责怪自己或他人
- 说话混乱或没有条理的
情绪或行为的重大变化
- 表现出焦虑、沮丧、“退房”、紧张或不安
- 忽视个人卫生或仪容整洁
- 酗酒或吸毒
- 体重明显增加或减少
- 睡眠增加或几乎每天都无法入睡
- 注意力不集中
不要害怕问“怎么了??或者“发生什么事了??“简单地问问题 不会在没有问题的地方制造麻烦. 不要低估……的重要性 listening. 不用做任何其他事情，你就是在提供可能有所帮助的支持 一个学生感到被倾听和理解，也许是第一次. 面对面的交流 在可能的情况下是最好的，但是任何(e.g. 电子邮件(短信)交流总比没有好.
- Be attentive
- 注意口头和非口头语言
- 传达一种接受的态度.g.(试着不要去评判或否定这个人)
用冷静、不带评判的方式表达关心. 提供同情和正常化的话语 their difficulties. 让学生知道你是为他们而存在的 能帮助他们获得适当的支持吗.
给他们空间和时间来分享他们的感受，而不是告诉他们“停止哭泣”。 或者“这没什么大不了的”. 相反，你可以这样说:“对你来说没关系 分享和表达你的感受”，“我能看出你正在经历一段艰难的时期”， 或者“我很担心你，觉得你可能需要一些额外的支持。”.
请记住，与正常生活事件作斗争并不总是需要咨询. 然而，如果这种情况引起了严重的反应(例如.g. 这个学生似乎 (正在走下坡路或功能不正常)或者已经持续了超过 一周或两周，然后转介到咨询可能是合适的.
大学咨询中心的工作人员在这里提供帮助、指导和支持. 如果你想咨询工作人员如何处理学生的担忧， 拨打314-977-8255 (TALK).
When Should I Refer?
- 查看上述警告标志，以确定是否有任何适用于学生. Trust your 自己的直觉即使没有可识别的迹象.
- 如果你对学生的安全有直接的担忧(你认为他/她可能会造成) 伤害自己或他人)，留在学生身边，并致电公共安全部门 314-977-3000或911. 对于那些与思想斗争的人来说，拨打988也是一个选择 of suicide.
- 如果它不是危及生命的情况，但你仍然担心，你可以参与 DPS和/或陪同学生定期到大学咨询中心 business hours.
After-Hour Options
- 联系学生的住宿顾问或住宿生活专业人员
- 请致电314-630-9197与随叫随到的校园事工人员交谈
- 请致电314-977-3000联系公共安全部
- 咨询随叫随到的UCC工作人员，电话:314-977-8522
How do I Refer?
- 如果可能的话，鼓励学生直接预约. You may want to 帮助他们拨打电话，在预约时等待，甚至步行 和他们一起去大学咨询中心.
心理健康支持应用程序
应用程序不应该用来取代心理健康治疗，但可以结合使用 与其他校园资源. 以下是一些建议的电子资源 帮助你发展更好的应对技能，处理压力情况，提高整体素质 focus and attention.
 Calm |
正念和冥想能带来清晰、快乐和平静. |
 Calm Harm |
帮助控制自我伤害的冲动. |
 CBT Thought Diary |
情绪追踪和认知行为杂志. |
|
|
从有指导的冥想中选择，从管理压力到日常焦虑 为了睡眠，专注和身心健康. |
 Meditation Studio |
有指导的冥想的集合. |
 PTSD Coach |
供经历创伤后症状的退伍军人、军人和平民使用 stress disorder. |
 Relax |
睡眠的声音，放松的旋律，可定制. |
 SAM App |
帮助用户理解和管理焦虑. |
 Virtual Hope Box |
应对、放松、分散注意力和积极思考. |
 WayForward |
在短短的5-10分钟内克服与社交场合有关的焦虑和紧张 sessions. |
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